1 tuần t đi tập gym 3 buổi chủ yếu là tập phần chân, mấy ngày còn lại chịu khó chạy bộ (2 môn này t đọc trong mấy topic chủ đề rlcd trên xam ae bày). Tpcn t uống maca, sâm nhung tw3, kẽm uống hàng ngày. Bỏ xem sex quay tay, thời gian đầu t bỏ lướt xamvn luôn, tại lướt hay nứng sảng.

Chạy bộ, tập gym phần thân dưới, bỏ xem sex quay tay, uống kẽm+ maca, ăn hàu, ngủ sớm,… Đây là mấy thứ t làm trong hơn 1 tháng nay là thấy có cải thiện rlcd, còn xts chắc phải hết rlcd rồi địt nhiều cho quen mới hết được.