Thường thì các bên bán hay tìm hiểu thì sẽ không có tác dụng phụ mấy khi uống kẽm nhưng thực tế t thấy uống vào rồi thì không dứt được nữa, kiểu cơ thể tự nhiên sẽ giảm khả năng hấp thu kẽm từ thực phẩm ấy. Nên tốt nhất nếu chưa uống thì hãy thay bằng các loại thực phẩm và chịu khó vận động thể dục thể thao