Kiến thức hít xà đơn đã tăng lên thành 18 cái/ lần, nhưng cơ bắp vẫn 0 thấy

[MAGIC]

hồi mới tập được 5 cái, sau tăng thành 10 cái thở ra hơi
giờ thì 15 cái dễ, ráng thì 18 cái
cơ bắp thì đéo thấy đâu, vẫn nhái, nhiều lúc đéo hiểu lắm
có lẽ cơ bắp đéo đại diện cho sức mạnh, lũ cơ to to ra tao đấm cái là bay, vì tao có sức mạnh tiềm ẩn

 

[ThanhKnight13]

hồi mới tập được 5 cái, sau tăng thành 10 cái thở ra hơi
giờ thì 15 cái dễ, ráng thì 18 cái
cơ bắp thì đéo thấy đâu, vẫn nhái, nhiều lúc đéo hiểu lắm
có lẽ cơ bắp đéo đại diện cho sức mạnh, lũ cơ to to ra tao đấm cái là bay, vì tao có sức mạnh tiềm ẩn

Dinh dưỡng, mày cần ăn gấp đôi

 

[tuantodz]

đóng cân thịt bò vào

 

[proxy9]

Dinh dưỡng, mày cần ăn gấp đôi

Ăn nhiều khối lượng tăng , hít xà ít hơn, cái môn hít xà này nó nghịch lại với tập tạ

Mài càng săn chắc, khối lượng giảm mới dễ lên xà, tao đảm bảo mấy thằng to như quả núi, hít xà thua bọn bodo ăn rau muống đấy

 

[Xamvn.Shop]

người càng nhẹ càng dễ lên

 

[Spider2]

Ăn đủ chưa. Lên xà đúng kỹ thuật ko. Lúc lên xà có gồng cơ xô ko. Nhiều vấn đề lắm

 

[volam2201214]

hồi mới tập được 5 cái, sau tăng thành 10 cái thở ra hơi
giờ thì 15 cái dễ, ráng thì 18 cái
cơ bắp thì đéo thấy đâu, vẫn nhái, nhiều lúc đéo hiểu lắm
có lẽ cơ bắp đéo đại diện cho sức mạnh, lũ cơ to to ra tao đấm cái là bay, vì tao có sức mạnh tiềm ẩn

Ko lên cơ bắp nhưng sức khỏe mày cải thiện khá nhiều đấy

 

[MAGIC]

lồn admin move qua box này đéo lên cổng làng để nhiều người xem được

 

[MAGIC]

người càng nhẹ càng dễ lên

mẹ toàn đưa ra ba cái lý lẽ chán chán

 

[dday]

mẹ toàn đưa ra ba cái lý lẽ chán chán

Đúng mà kéo 50kg nó khác với 60 70

 

[hienvien]

Chia sét mà tập 15-10-10 dinh dưỡng nữa.Ko ăn lấy đâu mà nuôi cơ

 

[MAGIC]

anh đâu có bỏ tiền ngu vì ai: luân xa cho người xứng đáng giá 2.5 trẹo, bán trời ko văn tự là bạn tao thường thấy thuốc lá

tóm lại hãy nói cho tao 1 sự thật, đút đít thì ai sẽ sướng, người đút hay người bị đút

 

[MAGIC]

Uhm thuốc lá bí mật

Nếu tao tới nhà mày chơi thì tao đút đít mày trước có được ko

 

[MAGIC]

Tao đang nghĩ ngơi cho 7 thằng côn lại nó nghĩ xíu thuốc lá

Tao đút đít mày mày sướng, tao thấy bình thường

 

[Binance]

Cơ bắp nuôi bằng đạm protein, bọn tập gym uống sữa bổ sung đạm tên là wheys, nhà nghèo ít tiền thì ăn giá đỗ, đậu nành, đạm thực vật, ức gà

 

[kurva jebana]

Tập ko ăn thì lên được cái đầu buồi cơ

 

[hihehu]

Đầu tiên là up cái ảnh người m lên đây xem nnao mà không cơ, nghe vô lý đcđ thứ 2 xem lại form kéo chuẩn k, hay toàn đà, quán tính với half rep. Cuối cùng là đớp nhiều lên, ăn bổ sung protein vào, vì lúc m tập là m đang gây ra tổn thương bé cho cơ bắp m, và khi m có nghỉ ngơi và dinh dưỡng vào thì nó sẽ phục hồi và mạnh lên, giống như xây nhà ý, đ có nguyên liệu thì xây cl nhà )