Kiến thức Trao đổi kinh nghiệm về gái

[Hồng Trần]

Giờ cũng hơn 3x, lười yêu rồi. Đang theo chỉ dẫn của sp ngày cởi truồng đi dạo cvien 1 tiếng + vận động nhẹ, mới quandc mấy ngày mà cảm giác ăn uống và ngủ nghỉ nó cũng sâu hơn thật sp ạ

1 tiếng là nhiều rồi, 30 phút cũng đủ
Mày chạy hết cỡ, có dốc thì càng tốt, trong 3 phút sau đó đi bộ thả lỏng là bao ngon
Uống thêm vitamin D hàm lượng 10.000 IUs mỗi ngày, thêm magie, ăn 2 quả chuối nữa là ổn

Mày ăn cho tao ít nhất 4 quả trứng organic mỗi ngày, đảm bảo sau 2 tuần mày thấy tràn trề năng lượng, lập tức có lại cảm giác thèm địt thèm yêu

 

[svtourvip2k]

1 tiếng là nhiều rồi, 30 phút cũng đủ
Mày chạy hết cỡ, có dốc thì càng tốt, trong 3 phút sau đó đi bộ thả lỏng là bao ngon
Uống thêm vitamin D hàm lượng 10.000 IUs mỗi ngày, thêm magie, ăn 2 quả chuối nữa là ổn

Mày ăn cho tao ít nhất 4 quả trứng organic mỗi ngày, đảm bảo sau 2 tuần mày thấy tràn trề năng lượng, lập tức có lại cảm giác thèm địt thèm yêu

Giờ chỉ thèm nghĩ ra dc cái phương hươớng kiếm tiền hay vớ dc cái sản phẩm win thôi sp ạ 🥹 yêu đương địt bọp giờ đệ cảm thấy ko còn hứng thú gì nhiều nữa

 

[Hồng Trần]

Giờ chỉ thèm nghĩ ra dc cái phương hươớng kiếm tiền hay vớ dc cái sản phẩm win thôi sp ạ 🥹 yêu đương địt bọp giờ đệ cảm thấy ko còn hứng thú gì nhiều nữa

mày bị suy giảm tes nặng quá
Tes mà giảm thì đầu mày ngu, cũng chẳng nghĩ ra cái đéo gì hay ho cả đâu.

 

[Hồng Trần]

Giữ cho mức tes cao thì mày linh hoạt hơn, làm gì cũng nhanh nhẹn sáng suốt
Tao mà ko giữ được tes cao thì ngu đần đụt chứ đéo gì

 

[svtourvip2k]

Giữ cho mức tes cao thì mày linh hoạt hơn, làm gì cũng nhanh nhẹn sáng suốt
Tao mà ko giữ được tes cao thì ngu đần đụt chứ đéo gì

Các cách nâng tes tối ưu nên làm ntn sp ơi

 

[treconhamvui]

.

 

[EdisonChen]

Hay

 

[ddduong]

Ngoài nước chanh muối, cafe đen, trà, còn có loại nào uống được trong 16 tiếng nhịn ko sư phụ? Mấy hnay tối đi thể thao về nhịn uống mỗi cốc chanh muối bỏ đá lạnh vào, thoải mái nhẹ nhàng sư phụ ạ

 

[Hồng Trần]

Ngoài nước chanh muối, cafe đen, trà, còn có loại nào uống được trong 16 tiếng nhịn ko sư phụ? Mấy hnay tối đi thể thao về nhịn uống mỗi cốc chanh muối bỏ đá lạnh vào, thoải mái nhẹ nhàng sư phụ ạ

Không
16 tiếng là căn bản thôi, chưa có tác dụng gì nhiều.
Mày mỗi tháng nên có ít nhất 1 tour nhịn đéo ăn bất cứ gì trong 3-5 ngày liên tục

 

[Mgbimxinh]

Không
16 tiếng là căn bản thôi, chưa có tác dụng gì nhiều.
Mày mỗi tháng nên có ít nhất 1 tour nhịn đéo ăn bất cứ gì trong 3-5 ngày liên tục

Đói quá sư phụ ơi, em nhịn được đến hết hôm nay là tròn 3 ngày. Đi vệ sinh như kiểu ra toàn nước. Trưa nay mệt mà không ngủ nổi sư phụ ạ, em cảm giác càng đói đầu óc nó càng căng thẳng mà lại bị nghĩ nhiều hơn ấy ạ, chứ không thấy thư giãn đầu óc hơn tí nào.

 

[haivcl1234]

mới IF đc 1 tuần và keto vài buổi đi làm thấy tỉnh táo vcl, bụng hơi kêu 1 lúc nhưng rồi cũng hết, vào nếp quen là thử cái nhịn ăn thông. Trăm nghe k = mắt thấy mấy con vợ cmt gì nhiều thử luôn đi

 

[Hồng Trần]

Đói quá sư phụ ơi, em nhịn được đến hết hôm nay là tròn 3 ngày. Đi vệ sinh như kiểu ra toàn nước. Trưa nay mệt mà không ngủ nổi sư phụ ạ, em cảm giác càng đói đầu óc nó càng căng thẳng mà lại bị nghĩ nhiều hơn ấy ạ, chứ không thấy thư giãn đầu óc hơn tí nào.

mày đang bị sương mù não
Đói thì phải uống nước muối vào, mày mấy muối biển hòa vào cốc nước, vắt thêm quả chanh cho dễ uống, rồi nốc đi
Sau đó đi bộ tầm 30p
Mày bị mất điện giải rồi, ra hiệu thuốc mua K về mà uống thêm

 

[Hồng Trần]

Kaliclorid, ngày uống 1-2 viên

 

[Hồng Trần]

mới IF đc 1 tuần và keto vài buổi đi làm thấy tỉnh táo vcl, bụng hơi kêu 1 lúc nhưng rồi cũng hết, vào nếp quen là thử cái nhịn ăn thông. Trăm nghe k = mắt thấy mấy con vợ cmt gì nhiều thử luôn đi

tiến tới OMAD = One Meal A Day
Mày sẽ thấy còn đỉnh hơn nữa.
Đi làm về ăn đúng 1 bữa thôi. Bữa ăn nên có trứng, thịt nhiều mỡ, ba chỉ bò ba chỉ heo gì ăn tuốt. Rau súp lơ hoặc bắp cải luộc. Trái cây thì quả mọng ít ngọt, càng ít càng tốt. Dưa chuột có thể ăn thoải mái, cứ chấm muối phang

Chú ý ăn mặn càng tốt, địt mẹ lũ ngu kêu mặn cao huyết áp. Mày ăn thật mặn vào càng ổn

 

[Hồng Trần]

Bọn mày làm đúng theo tao chỉ, sinh lý cải thiện x2 x3 so với chính mày sau 1-2 tháng đéo nói quá tí nào
Người lúc nào cũng nhẹ nhõm như bay, rút buồi ra là cứng đét ngay được. Lúc đó chơi 1 viên sinedarfil hoặc tadalafil vào con gái nó đéo la hét ko kiểm soát hơi phí

 

[Mgbimxinh]

mày đang bị sương mù não
Đói thì phải uống nước muối vào, mày mấy muối biển hòa vào cốc nước, vắt thêm quả chanh cho dễ uống, rồi nốc đi
Sau đó đi bộ tầm 30p
Mày bị mất điện giải rồi, ra hiệu thuốc mua K về mà uống thêm

Thanks sư phụ, em quên mất vụ nước muối.

 

[haivcl1234]

tiến tới OMAD = One Meal A Day
Mày sẽ thấy còn đỉnh hơn nữa.
Đi làm về ăn đúng 1 bữa thôi. Bữa ăn nên có trứng, thịt nhiều mỡ, ba chỉ bò ba chỉ heo gì ăn tuốt. Rau súp lơ hoặc bắp cải luộc. Trái cây thì quả mọng ít ngọt, càng ít càng tốt. Dưa chuột có thể ăn thoải mái, cứ chấm muối phang

Chú ý ăn mặn càng tốt, địt mẹ lũ ngu kêu mặn cao huyết áp. Mày ăn thật mặn vào càng ổn

ok cảm ơn nhớ thật sự là lâu lắm t mới có cái cảm giác làm gì cũng tỉnh cả người như thế, hồi xưa kiểu não ù ù chỉ muốn ngủ gật đ làm gì ra hồn. vừa đi mua chuối thêm với vit tổng hợp rồi. M khuyên t ngủ nghỉ thì thế nào ? cứ 1 giấc 7,8h buổi tối à hay nên nap buổi trưa nữa

 

[ddduong]

e đang rất thích phương pháp IF 16/8 kết hợp ăn 1 bữa nhiều như sư phụ bảo chứ ko ăn nhiều bữa rải rác ngu lol như trước nữa. Vì đang mục tiêu tăng cân nên e vẫn ăn cùng lượng nhưng chỉ chia 2 bữa sáng và trưa, tối nhịn uống nước chanh muối.

 

[hahahah]

bác Hồng Trần cho em hỏi giờ giấc ngủ của bác là như nào vậy ạ? Dạo này thực sự bận quá nên ngủ ít không biết thói quen này có gây hại nhiều như báo chí viết không ạ?

 

[Hồng Trần]

ok cảm ơn nhớ thật sự là lâu lắm t mới có cái cảm giác làm gì cũng tỉnh cả người như thế, hồi xưa kiểu não ù ù chỉ muốn ngủ gật đ làm gì ra hồn. vừa đi mua chuối thêm với vit tổng hợp rồi. M khuyên t ngủ nghỉ thì thế nào ? cứ 1 giấc 7,8h buổi tối à hay nên nap buổi trưa nữa

ngủ thì mày cứ tẹt ga, thích ngủ lúc nào ngủ
Yên tâm khi mày hồi phục chuyển hóa, ngủ tí cái tỉnh như con sáo ngay, đéo muốn ngủ nhiều đâu mà lo