haivcl1234
Yếu sinh lý
oke t sẽ theo lịch của m, kết quả thế nào sẽ còm thông báo cho mấy con vợ biết
Kiến thức Trao đổi kinh nghiệm về gái
- Bắt đầu Hồng Trần
- Ngày bắt đầu
Chuối ăn cẩn thận, nó chứa rất nhiều đường
Ăn 1 bữa ko nên quá 2 quả, 1 tuần ko nên ăn quá 2 lần.
Thằng nào muốn tăng cân thì ăn cũng được.
Mấy thực phẩm báo rác viết là tốt cho sức khỏe, cả mấy thằng bác sĩ thiến heo xạo lồn nữa, cần phải soi xét lại cho thật kĩ hãy ăn. Trái cây nhiệt đới đa phần đéo tốt lành gì đâu, bằng chứng là bọn mày yếu như sên, sinh lý như cái đầu buồi ỉu, xong suốt ngày tìm kiếm bổ thận cường dương. Hốc ngu như chó thì cường con cặc.
Thằng nào đạt được OMAD rồi sẽ bắt đầu cảm nhận được tác dụng của các loại sâm nhung bổ thận. Người ngày xưa ốm đói, mỗi ngày được 1 bữa ăn no, còn đâu húp cháo, đương nhiên cắn miếng sâm thấy khỏe rực người ngay. Giờ chúng mày hốc ngu như lợn, có bú thiên sơn tuyết liên vào cũng như lòng lợn cả thôi
À mà đéo cần kiêng mỡ, kiêng nội tạng cặc gì đâu nhé. Lũ lợn lảm nhảm ngu vãi cả lồn.
VN có 2 món cực bổ nếu ăn đúng cách như tao chỉ: Thịt chó và trứng vịt lộn
Ngoài ra thì nước hầm xương cực kì tốt. Nhưng ko nên ăn ngoài quán, nó cho rất nhiều bột ngọt + chất điều vị @ hạt nêm, ở miền Nam còn phang thêm đường. Bọn mày hầm xương với muối mà húp, thả thêm bí xanh hoặc su hào là siêu chuẩn luôn, thậm chí có thể ăn 1 chút mà ko làm ảnh hưởng quá nhiều tới quá trình nhịn của mày
Nước mắm truyền thống cũng rất đỉnh, hầm xương cho mắm vào càng ngon
Đặc biệt chú ý phải uống dầu cá hàng ngày liều cao để bổ sung omega3
Cuối cùng là Vitamin D nốc liều 10.000 IU cho tao. Vitamin D về bản chất nó là hormone, chứ đéo phải vitamin. Liều khuyến cáo là 400 IU / ngày, nhưng cứ phang 10k vào, tác dụng thần kì luôn. Thằng nào ngồi văn phòng ko phơi nắng thường xuyên cực kì thiếu D, ăn bao nhiêu cũng thiếu dù nó có trong trứng + vài thực phẩm khác.
Ăn 1 bữa ko nên quá 2 quả, 1 tuần ko nên ăn quá 2 lần.
Thằng nào muốn tăng cân thì ăn cũng được.
Mấy thực phẩm báo rác viết là tốt cho sức khỏe, cả mấy thằng bác sĩ thiến heo xạo lồn nữa, cần phải soi xét lại cho thật kĩ hãy ăn. Trái cây nhiệt đới đa phần đéo tốt lành gì đâu, bằng chứng là bọn mày yếu như sên, sinh lý như cái đầu buồi ỉu, xong suốt ngày tìm kiếm bổ thận cường dương. Hốc ngu như chó thì cường con cặc.
Thằng nào đạt được OMAD rồi sẽ bắt đầu cảm nhận được tác dụng của các loại sâm nhung bổ thận. Người ngày xưa ốm đói, mỗi ngày được 1 bữa ăn no, còn đâu húp cháo, đương nhiên cắn miếng sâm thấy khỏe rực người ngay. Giờ chúng mày hốc ngu như lợn, có bú thiên sơn tuyết liên vào cũng như lòng lợn cả thôi
À mà đéo cần kiêng mỡ, kiêng nội tạng cặc gì đâu nhé. Lũ lợn lảm nhảm ngu vãi cả lồn.
VN có 2 món cực bổ nếu ăn đúng cách như tao chỉ: Thịt chó và trứng vịt lộn
Ngoài ra thì nước hầm xương cực kì tốt. Nhưng ko nên ăn ngoài quán, nó cho rất nhiều bột ngọt + chất điều vị @ hạt nêm, ở miền Nam còn phang thêm đường. Bọn mày hầm xương với muối mà húp, thả thêm bí xanh hoặc su hào là siêu chuẩn luôn, thậm chí có thể ăn 1 chút mà ko làm ảnh hưởng quá nhiều tới quá trình nhịn của mày
Nước mắm truyền thống cũng rất đỉnh, hầm xương cho mắm vào càng ngon
Đặc biệt chú ý phải uống dầu cá hàng ngày liều cao để bổ sung omega3
Cuối cùng là Vitamin D nốc liều 10.000 IU cho tao. Vitamin D về bản chất nó là hormone, chứ đéo phải vitamin. Liều khuyến cáo là 400 IU / ngày, nhưng cứ phang 10k vào, tác dụng thần kì luôn. Thằng nào ngồi văn phòng ko phơi nắng thường xuyên cực kì thiếu D, ăn bao nhiêu cũng thiếu dù nó có trong trứng + vài thực phẩm khác.
cảm ơn sư phụ. mai e đi mua dầu cá và vitamin D về uống ngay.
habolaba147
Yếu sinh lý
riêng về trái cây, e thẩm đc rất nhiều. Như dưa hấu đi, khi xưa bảo dưa hấu ăn mát, e thấy nó nóng vcc ra đường nhiều nên thích dưa non non ít ngọt nhiều nước. Rồi trái bưởi trái ổi trái quýt,..... tương tự, giờ đang thèm trái bần để ăn với mắm quá
habolaba147
Yếu sinh lý
thằng nào trồng bần ngọt t quỳ t lạy nó luôn đó, tha t
Sư phụ @Hồng Trần ơi, cho em hỏi thêm một câu được không ạ. Em nghiện thuốc lá 10 năm rồi, cũng muốn bỏ lắm mà không được, cứ bỏ được vài hôm là lại hút lại, mà hút lại thì càng hút nhiều hơn trước. Như bây giờ là em đang hút khoảng 1 bao rưỡi một ngày. Em có thử hút vape rồi mà vẫn không bỏ được thuốc lá. Sư phụ có tips nào bỏ thuốc không ạ. Em đang tính hút sang iqos cho nhẹ nhàng hơn rồi tìm cách bỏ dần, chứ cổ lúc nào cũng đặc sịt thế này khổ lắm sư phụ ạ. Cảm ơn sư phụ nhiều.
sao phải bỏ?
Mày đổi sang thuốc lá nhập lậu đi, vứt cái đống giấy tẩm hóa chất rác rưởi đi là ok
Nicotine rất nhiều lợi ích, đéo gì phải bỏ.
Thuốc lá xịn còn rẻ hơn cả thuốc đểu. Mua Caynon hoặc chapman mà bú
Thằng nào chưa biết hút thuốc lá thì tập đi
Rít 1 hơi, nuốt xuống kèm hít mạnh 1 hơi cho nó cuốn sâu vào, giữ trong phổi 1 lúc rồi thở mạnh ra.
Nhiều thằng đéo biết hút đúng kiểu, ngậm ngậm thả ra đặc sệt khói ngu vkl
Khói nhả ra phải mỏng như sương mới đúng.
Hút đi rồi hiểu cái cảm giác của nó
Rít 1 hơi, nuốt xuống kèm hít mạnh 1 hơi cho nó cuốn sâu vào, giữ trong phổi 1 lúc rồi thở mạnh ra.
Nhiều thằng đéo biết hút đúng kiểu, ngậm ngậm thả ra đặc sệt khói ngu vkl
Khói nhả ra phải mỏng như sương mới đúng.
Hút đi rồi hiểu cái cảm giác của nó
Chúng mày hút thuốc lá đúng làm từ sợi thuốc chất lượng, thứ mà tao cam đoan >90% dân VN cả đời chưa bao giờ hút, sẽ hiểu cảm giác chỉ cần 1 điếu thuốc mày có thể đương đầu với mọi thứ, gió rét mưa bão, lời lẽ sỉ vả, thậm chí cả bom đạn chiến trường
Thuốc lá mặc nhiên sẽ rèn luyện cái thứ gọi là "bản lĩnh" chân chính, chứ đéo phải dăm ba cái tuồng chèo cải lương xạo lồn đâu. Châm điếu thuốc rít 1 hơi đậm, thì đứa con gái trước mặt mày có là hoa hậu hoàn vũ đi nữa, tự nhiên mày sẽ có cảm giác tràn trề tự tin
Nghe tao, đàn ông cần nhất những thứ sau đây:
- 1 cơ thể khỏe mạnh đúng nghĩa, khỏe từ bên trong khỏe ra, cách làm tao đã hướng dẫn rồi. Chứ đéo cần gym như thằng điên tay chân u cục đéo con nào nó chảy nước đâu ngừng ảo tưởng. Da dẻ mày đẹp, mụn nhọt tan biến vì gan mày khỏe rồi, mùi hôi hám biến mất, toát ra toàn mùi "đàn ông" thì con nào cưỡng lại được. Thằng nào ở đây bị cái kiểu hôi hám, tắm rửa kì cọ xịt nước hoa vào háng chỉ 1 lúc là thấy chua chua tởm tởm ấy, làm theo tao nói đi tự nhiên mày thơm vãi lồn ra ngay
- 1 trí não sáng suốt. Mày đéo cần biết nhiều, nhưng mày có con mắt tinh tường, nhìn thoáng qua cũng hiểu bản chất bên trong sự việc như tao, đó chính là sức hút đến từ sự hiểu biết, đéo phải đọc 1 đống sách xong mõm toàn lời hay ý đẹp sẽ chỉ biến mày thằng 1 thằng ngu ảo tưởng chính hiệu.
- Cuối cùng là tình cảm dạt dào. Tao có 1 tuyệt chiêu là luôn kể cho gái nghe "quá khứ", đôi khi là tao mõm xạo lồn, cũng đôi lúc là thật. Đại khái lúc mới quen ở giai đoạn nói chuyện để hiểu nhau thì tao sẽ kể trước đây đã từng có 1 mối tình khắc cốt ghi tâm, dù ko thể đến với nhau nhưng có lẽ suốt đời a sẽ ko quên cô ấy được. Con gái luôn đánh giá rất rất cao những thằng hiểu tình cảm, xen lẫn trong đó là cảm giác bản thân nó có thể "chiếm đóng" vị trí của con kia. Đó chính là lý do tại sao biết tao có vợ, nhưng chẳng phải vấn đề gì to tát, tao cũng nói luôn vợ tao lúc nào cũng là người tao yêu thương nhất, chỉ tiếc là "cổ ko hiểu được a", ngừng ở đây, đừng so sánh, nó sẽ mặc định là chỉ có nó hiểu mày. Biết tại sao con bồ tao nó còn đòi đến thăm chị với các cháu chưa?
Thuốc lá mặc nhiên sẽ rèn luyện cái thứ gọi là "bản lĩnh" chân chính, chứ đéo phải dăm ba cái tuồng chèo cải lương xạo lồn đâu. Châm điếu thuốc rít 1 hơi đậm, thì đứa con gái trước mặt mày có là hoa hậu hoàn vũ đi nữa, tự nhiên mày sẽ có cảm giác tràn trề tự tin
Nghe tao, đàn ông cần nhất những thứ sau đây:
- 1 cơ thể khỏe mạnh đúng nghĩa, khỏe từ bên trong khỏe ra, cách làm tao đã hướng dẫn rồi. Chứ đéo cần gym như thằng điên tay chân u cục đéo con nào nó chảy nước đâu ngừng ảo tưởng. Da dẻ mày đẹp, mụn nhọt tan biến vì gan mày khỏe rồi, mùi hôi hám biến mất, toát ra toàn mùi "đàn ông" thì con nào cưỡng lại được. Thằng nào ở đây bị cái kiểu hôi hám, tắm rửa kì cọ xịt nước hoa vào háng chỉ 1 lúc là thấy chua chua tởm tởm ấy, làm theo tao nói đi tự nhiên mày thơm vãi lồn ra ngay
- 1 trí não sáng suốt. Mày đéo cần biết nhiều, nhưng mày có con mắt tinh tường, nhìn thoáng qua cũng hiểu bản chất bên trong sự việc như tao, đó chính là sức hút đến từ sự hiểu biết, đéo phải đọc 1 đống sách xong mõm toàn lời hay ý đẹp sẽ chỉ biến mày thằng 1 thằng ngu ảo tưởng chính hiệu.
- Cuối cùng là tình cảm dạt dào. Tao có 1 tuyệt chiêu là luôn kể cho gái nghe "quá khứ", đôi khi là tao mõm xạo lồn, cũng đôi lúc là thật. Đại khái lúc mới quen ở giai đoạn nói chuyện để hiểu nhau thì tao sẽ kể trước đây đã từng có 1 mối tình khắc cốt ghi tâm, dù ko thể đến với nhau nhưng có lẽ suốt đời a sẽ ko quên cô ấy được. Con gái luôn đánh giá rất rất cao những thằng hiểu tình cảm, xen lẫn trong đó là cảm giác bản thân nó có thể "chiếm đóng" vị trí của con kia. Đó chính là lý do tại sao biết tao có vợ, nhưng chẳng phải vấn đề gì to tát, tao cũng nói luôn vợ tao lúc nào cũng là người tao yêu thương nhất, chỉ tiếc là "cổ ko hiểu được a", ngừng ở đây, đừng so sánh, nó sẽ mặc định là chỉ có nó hiểu mày. Biết tại sao con bồ tao nó còn đòi đến thăm chị với các cháu chưa?
em đang làm theo phương pháp uống nước muối 5 ngày không ăn gì . cho e hỏi 1 ngày mình cần uống bao nhiêu nước và nếu k ăn gì có bị kiệt sức không ??
Cách chúng mày đối xử với người xung quanh cũng cực quan trọng nhé
Mày tươi cười hoặc chỉ cần khẽ gật đầu với thằng trông xe, đưa tay đỡ cốc nước từ thằng bồi bàn, ra dấu gật đầu thân thiện với bạn bè của nó,.... tất những cái đấy gái nó cực kì bị thu hút. Người lạ mày xử sự như vậy, thì đối với nó còn tới mức nào? Hiểu chưa? Cần gì mấy chiêu trò hạng bét chỉ làm mày giống 1 thằng lưu manh. Có lần tao chở gái đi ngang nhà bạn nó đưa đồ, thằng bạn cùng lớp nó nhìn tao, tao chỉ nhướng mắt mỉm cười khẽ gật đầu, bất giác thằng kia cũng gật lại cười cười, lúc đi ẻm hỏi tao "ơ hình như 2 người quen nhau hả?", đương nhiên không, thái độ của nó sau đó giống như muốn cưới tao luôn vậy. Gái bây giờ cũng gặp vấn đề y như bọn mày thôi, đa phần giao tiếp kém, vụng về, lại càng thích những thằng giỏi giao tiếp 1 cách chân thành
Tao là 1 thằng đúng nghĩa "người trong giang hồ", nhưng tao luôn xử sự hài hòa chân thành với mọi người thành thói quen, bảo sao ko nhiều gái cho được?
Mày tươi cười hoặc chỉ cần khẽ gật đầu với thằng trông xe, đưa tay đỡ cốc nước từ thằng bồi bàn, ra dấu gật đầu thân thiện với bạn bè của nó,.... tất những cái đấy gái nó cực kì bị thu hút. Người lạ mày xử sự như vậy, thì đối với nó còn tới mức nào? Hiểu chưa? Cần gì mấy chiêu trò hạng bét chỉ làm mày giống 1 thằng lưu manh. Có lần tao chở gái đi ngang nhà bạn nó đưa đồ, thằng bạn cùng lớp nó nhìn tao, tao chỉ nhướng mắt mỉm cười khẽ gật đầu, bất giác thằng kia cũng gật lại cười cười, lúc đi ẻm hỏi tao "ơ hình như 2 người quen nhau hả?", đương nhiên không, thái độ của nó sau đó giống như muốn cưới tao luôn vậy. Gái bây giờ cũng gặp vấn đề y như bọn mày thôi, đa phần giao tiếp kém, vụng về, lại càng thích những thằng giỏi giao tiếp 1 cách chân thành
Tao là 1 thằng đúng nghĩa "người trong giang hồ", nhưng tao luôn xử sự hài hòa chân thành với mọi người thành thói quen, bảo sao ko nhiều gái cho được?
Ít nhất 2 lít / ngày, càng nhiều càng tốt.
Đéo kiệt đâu vì lượng dự trữ trong người đủ cho mày nhịn thông ít nhất nửa năm đéo ăn cái lồn gì luôn.
Người mày không bao giờ có thể đụng vào cái lượng dự trữ đó được, lâu ngày nó biến thành rác, làm cho cơ thể mày hôi rình
Nhịn ăn 5 ngày thì ngoài nước muối cần phang thêm:
- Kali clorid. Lượng Na với Kali cần cân bằng
- Vitamin nhóm B, D, omega từ dầu cá, Magie + Canxi để chống mất xương + ko căng thẳng. Mấy cái này hiệu thuốc bán cả đống, đừng mua viên sủi multi vì nó có đường, mua cái Vitacap ấy, đâu cũng có mà rẻ bèo.
- Hút thuốc lấy nicotine
- Trà, cafe ko đường để luôn giữ tinh thần thăng hoa
- Ngủ thoải mái
- Luôn đi bộ để chống mất cơ, mỗi ngày đi ít nhất 1km, lý tưởng là 2-4 km, hoặc leo cầu thang thay cho thang máy cũng được rồi. Nếu đéo đi bộ, thì protein trong người mày sẽ bị phân hủy thay vì mỡ nội tạng. Mất protein lại rất nguy hiểm, thậm chí tim của mày cũng sẽ bị teo cơ luôn. Đây chính là nguyên nhân đéo thằng bác sĩ nào dám xui mày nhịn ăn lâu. Nhưng chỉ cần đi bộ thôi thì cơ thể sẽ hiểu là cần giữ protein lại để build cơ bắp mà chỉ phân hủy chất béo để tạo xeton làm năng lượng thôi
Trong khi nhịn thì mày chỉ cảm thấy mệt 1 ngày đầu, ngày 2 đỡ, ngày 3 4 5 thì khỏe re lại tỉnh táo như sáo.
Khi đang nhịn thì đường huyết của mày sẽ tăng lên chứ đéo giảm đâu, các chỉ số tiêu cực cũng sẽ tăng. Nhưng khi mày ăn lại nó sẽ giảm tụt quần luôn.
1 điểm rất quan trọng là khi ăn lại thì bữa đầu tiên nên là : 2 quả trứng luộc + súp lơ luộc + 1/3 chén cơm hoặc 1 lát bánh mỳ. Thế thôi bữa sau hãy ăn mạnh
- Kali clorid. Lượng Na với Kali cần cân bằng
- Vitamin nhóm B, D, omega từ dầu cá, Magie + Canxi để chống mất xương + ko căng thẳng. Mấy cái này hiệu thuốc bán cả đống, đừng mua viên sủi multi vì nó có đường, mua cái Vitacap ấy, đâu cũng có mà rẻ bèo.
- Hút thuốc lấy nicotine
- Trà, cafe ko đường để luôn giữ tinh thần thăng hoa
- Ngủ thoải mái
- Luôn đi bộ để chống mất cơ, mỗi ngày đi ít nhất 1km, lý tưởng là 2-4 km, hoặc leo cầu thang thay cho thang máy cũng được rồi. Nếu đéo đi bộ, thì protein trong người mày sẽ bị phân hủy thay vì mỡ nội tạng. Mất protein lại rất nguy hiểm, thậm chí tim của mày cũng sẽ bị teo cơ luôn. Đây chính là nguyên nhân đéo thằng bác sĩ nào dám xui mày nhịn ăn lâu. Nhưng chỉ cần đi bộ thôi thì cơ thể sẽ hiểu là cần giữ protein lại để build cơ bắp mà chỉ phân hủy chất béo để tạo xeton làm năng lượng thôi
Trong khi nhịn thì mày chỉ cảm thấy mệt 1 ngày đầu, ngày 2 đỡ, ngày 3 4 5 thì khỏe re lại tỉnh táo như sáo.
Khi đang nhịn thì đường huyết của mày sẽ tăng lên chứ đéo giảm đâu, các chỉ số tiêu cực cũng sẽ tăng. Nhưng khi mày ăn lại nó sẽ giảm tụt quần luôn.
1 điểm rất quan trọng là khi ăn lại thì bữa đầu tiên nên là : 2 quả trứng luộc + súp lơ luộc + 1/3 chén cơm hoặc 1 lát bánh mỳ. Thế thôi bữa sau hãy ăn mạnh
Phat412
Yếu sinh lý
Để nói một lời rằng “sao chị không hiểu anh ấy gì cả”..
a oi e hỏi cái này ko phải nghi ngờ j anh , e thì 1m7 gầy , ăn kiểu như a nói với đi bộ thì muốn béo lên cứ thịt mà giã cho nhiều vào à a,
gầy thì tập kháng lực để phát triển cơ. Lên shop-ee mua sợi dây kháng lực về tập thoải mái mà rẻ bèo, dí cặc vào mấy cái phòng gym rác
Ăn nhiều protein làm nguyên liệu build cơ. Thịt trứng chuối ăn thật nhiều
Nạp đủ vitamin, ngủ đủ giấc
Carb ăn tầm mỗi bữa 1 chén cơm là đủ
Mỗi ngày ăn 2 bữa theo chế độ 16/8. Ăn nhiều bữa quá gây rối loạn chuyển hóa chỉ có béo bệnh thôi chứ ko đô lên được đâu
Bọn óc cứt nghĩ người là heo, cứ cho ăn nhiều, ăn liên tục là béo
Muốn thay đổi cơ thể thì cần bài bản, bất kể gầy hay béo.
Óc con chó tự nghĩ tự diễn là chết cụ chúng mày
Hồi mới nghiên cứu về IF tao cũng thấy nó hời hợt vãi lồn, chủ yếu là do nội dung tiếng việt chỉ toàn cứt, được viết bởi lũ chó dái nhăm nhăm bán hàng câu view. Cho tới khi giao lưu với đám tây lông mới thấy cả 1 bầu trời cần tìm hiểu
Người Việt hiện nay ngu si còn hơn cả thời thực dân, đọc sách vở của các cụ thập niên 30 40 còn uyên thâm gấp vạn lần lũ cứt đái giáo sư tiến sĩ bây giờ.
Óc con chó tự nghĩ tự diễn là chết cụ chúng mày
Hồi mới nghiên cứu về IF tao cũng thấy nó hời hợt vãi lồn, chủ yếu là do nội dung tiếng việt chỉ toàn cứt, được viết bởi lũ chó dái nhăm nhăm bán hàng câu view. Cho tới khi giao lưu với đám tây lông mới thấy cả 1 bầu trời cần tìm hiểu
Người Việt hiện nay ngu si còn hơn cả thời thực dân, đọc sách vở của các cụ thập niên 30 40 còn uyên thâm gấp vạn lần lũ cứt đái giáo sư tiến sĩ bây giờ.
Thực phẩm ở VN bây giờ siêu độc hại
Tao phải thử từng thứ cẩn thận mới bật ngửa ra độ vãi lồn của mấy thứ gọi là gia vị, hạt nêm.
Hồi xưa mới ăn keto, tao mua chai sốt dầu giấm trộn salad dưa leo xà lách cà chua, cứ nghĩ ăn vậy là ổn rồi, nhưng sao cứ vào keto được vài bữa là out. Cuối cùng phát hiện ra 3 thìa sốt dầu giấm, 2 thìa mayonaise nó phá còn hơn cả ăn 4 quả cam to ngọt lịm.
Xong tao quay ra tìm hiểu về cơ chế hoạt động của các chất điều vị dùng trong thực phẩm công nghiệp, vãi cả lồn luôn.
Tao list ra vài thứ tưởng rất healthy nhưng siêu tàn phá sức khỏe bọn mày dù chỉ dùng lượng rất nhỏ, uống hàng ngày thì tự đoán:
- Sữa, kể cả sữa tươi.
- Sữa chua đóng hộp.
- Bơ margin: Siêu hại
- Dầu ăn thực vật tất cả các loại, càng rẻ càng hại
- Bột ngọt, hạt nêm, bột canh (còn gọi là gia vị)
- Rau xà lách, bí đỏ, cà chua, cà tím,... vài loại khác ko nên ăn nhiều
- Cá biển nói chung với các loài sống lâu năm như cá thu: Gây thoái hóa não. Chỉ có 1 số loại cá là bổ thật sự
- Cá hồi nuôi công nghiệp. May ra cá hồi Na uy hàng xịn thì chấp nhận được
- Thịt bò công nghiêp ở VN. Chỉ có thể ăn thịt bò Mỹ nhâp khẩu hàng xịn, hàng Úc cũng rác ko kém
Còn khá nhiều thực phẩm tưởng có hại, ko nên ăn nhiều, hóa ra lại cực tốt ăn bao nhiêu cũng được:
- Thịt mỡ: Mọi loại mỡ heo bò gà ăn tuốt, hàng organic hoặc tự nuôi thì siêu tốt luôn. Ăn gà cũng đéo cần bỏ da, nhai ráo cho tao. Chỉ ko nên ăn gà công nghiệp nuôi nhốt ko vận động. Mỡ là nguồn dinh dưỡng cực tốt, và đéo có bất cứ cơ chế nào để chuyển hóa mỡ động vật mày ăn thành mỡ của mày
- Trứng: Siêu thực phẩm cực bổ, ăn bao nhiêu cũng đéo đủ. Ở VN có trứng vịt đồng là đỉnh cao luôn, hoặc trứng vịt lộn. Mọi lải nhải về cholesterol là xạo lồn
- Rau VN đặc sản cực bổ nhưng siêu rẻ: Bí xanh, rau ngót, rau dền, rau mồng tơi, bắp cải, rau má,... đặc biệt là măng tươi
- Cá lóc, cá tra, cá béo nói chung hàng tự nhiên. Càng béo thì lại càng bổ, mỡ cá có hàm lượng dinh dưỡng ưu việt vkl. Mà khó kiếm thì mua mẹ dầu cá hàng nhập về mà nốc.
- Gạo tấm. Cái này bây giờ hot vkl nên bọn mày chỉ hốc được hàng fake là gạo thường xay nát thôi chứ đéo có tấm đâu. Cái đầu tấm gãy ra rất giàu vitamin, lại ít carb hoặc carb ở dạng khó hấp thu.
- Các loại dưa muối chua
- Mắm các loại nhưng ko được chứa chất điều vị, cái này cực khó vì hàng siêu thị hoặc ngoài chợ nó phang 1 đống. Ăn mắm truyền thống để lâu đen xì ấy, đừng chấm chinsu, chỉ vài giọt mắm công nghiệp sẽ phá vỡ 1 phần lớn công sức của mày
Thằng nào thèm ăn gạo quá nhất thời ko bỏ ngay được, thì cho gạo vào ngăn đá tủ lạnh trong ít nhất 4 tiếng, xong đem nấu ăn bình thường, hoặc kĩ nữa thì rang vàng nên rồi đổ nước vào nấu cháo là disable hầu hết tác hại, lại có lợi cho ruột, lại ngon, có thể ăn 1 tô cháo loại này với toping các kiểu mà ko phá vỡ keto
Tao phải thử từng thứ cẩn thận mới bật ngửa ra độ vãi lồn của mấy thứ gọi là gia vị, hạt nêm.
Hồi xưa mới ăn keto, tao mua chai sốt dầu giấm trộn salad dưa leo xà lách cà chua, cứ nghĩ ăn vậy là ổn rồi, nhưng sao cứ vào keto được vài bữa là out. Cuối cùng phát hiện ra 3 thìa sốt dầu giấm, 2 thìa mayonaise nó phá còn hơn cả ăn 4 quả cam to ngọt lịm.
Xong tao quay ra tìm hiểu về cơ chế hoạt động của các chất điều vị dùng trong thực phẩm công nghiệp, vãi cả lồn luôn.
Tao list ra vài thứ tưởng rất healthy nhưng siêu tàn phá sức khỏe bọn mày dù chỉ dùng lượng rất nhỏ, uống hàng ngày thì tự đoán:
- Sữa, kể cả sữa tươi.
- Sữa chua đóng hộp.
- Bơ margin: Siêu hại
- Dầu ăn thực vật tất cả các loại, càng rẻ càng hại
- Bột ngọt, hạt nêm, bột canh (còn gọi là gia vị)
- Rau xà lách, bí đỏ, cà chua, cà tím,... vài loại khác ko nên ăn nhiều
- Cá biển nói chung với các loài sống lâu năm như cá thu: Gây thoái hóa não. Chỉ có 1 số loại cá là bổ thật sự
- Cá hồi nuôi công nghiệp. May ra cá hồi Na uy hàng xịn thì chấp nhận được
- Thịt bò công nghiêp ở VN. Chỉ có thể ăn thịt bò Mỹ nhâp khẩu hàng xịn, hàng Úc cũng rác ko kém
Còn khá nhiều thực phẩm tưởng có hại, ko nên ăn nhiều, hóa ra lại cực tốt ăn bao nhiêu cũng được:
- Thịt mỡ: Mọi loại mỡ heo bò gà ăn tuốt, hàng organic hoặc tự nuôi thì siêu tốt luôn. Ăn gà cũng đéo cần bỏ da, nhai ráo cho tao. Chỉ ko nên ăn gà công nghiệp nuôi nhốt ko vận động. Mỡ là nguồn dinh dưỡng cực tốt, và đéo có bất cứ cơ chế nào để chuyển hóa mỡ động vật mày ăn thành mỡ của mày
- Trứng: Siêu thực phẩm cực bổ, ăn bao nhiêu cũng đéo đủ. Ở VN có trứng vịt đồng là đỉnh cao luôn, hoặc trứng vịt lộn. Mọi lải nhải về cholesterol là xạo lồn
- Rau VN đặc sản cực bổ nhưng siêu rẻ: Bí xanh, rau ngót, rau dền, rau mồng tơi, bắp cải, rau má,... đặc biệt là măng tươi
- Cá lóc, cá tra, cá béo nói chung hàng tự nhiên. Càng béo thì lại càng bổ, mỡ cá có hàm lượng dinh dưỡng ưu việt vkl. Mà khó kiếm thì mua mẹ dầu cá hàng nhập về mà nốc.
- Gạo tấm. Cái này bây giờ hot vkl nên bọn mày chỉ hốc được hàng fake là gạo thường xay nát thôi chứ đéo có tấm đâu. Cái đầu tấm gãy ra rất giàu vitamin, lại ít carb hoặc carb ở dạng khó hấp thu.
- Các loại dưa muối chua
- Mắm các loại nhưng ko được chứa chất điều vị, cái này cực khó vì hàng siêu thị hoặc ngoài chợ nó phang 1 đống. Ăn mắm truyền thống để lâu đen xì ấy, đừng chấm chinsu, chỉ vài giọt mắm công nghiệp sẽ phá vỡ 1 phần lớn công sức của mày
Thằng nào thèm ăn gạo quá nhất thời ko bỏ ngay được, thì cho gạo vào ngăn đá tủ lạnh trong ít nhất 4 tiếng, xong đem nấu ăn bình thường, hoặc kĩ nữa thì rang vàng nên rồi đổ nước vào nấu cháo là disable hầu hết tác hại, lại có lợi cho ruột, lại ngon, có thể ăn 1 tô cháo loại này với toping các kiểu mà ko phá vỡ keto