Kiến thức BỊ NGHIỆM DOPHAMINE NẶNG THÌ CAI KIỂU J ?

[NTRCHAD]

Do t bị nghiện dophamine nặng nên cả ngày chỉ biết dán mắt vào cái điện thoại, hết lướt tóp tóp rồi đến fb, ko thì chơi game hoặc xem ségg. Đã thế còn bú 1 đống nước ngọt.
Nên h rất Khó tập trung học hoặc làm việc,
,Hay trì hoãn, làm gì cũng thấy chán , mất mục tiêu luôn. Còn cứu đc ko ae

 

[trandanusa]

Hết cứu rồi, rip

 

[sangkhoai]

nhà có vườn không, ra đó nằm cho quen mùi đất đi, hết cứu rồi.

 

[Bet thủ tất tay]

bị nặng thì cai dần thôi, cứ giảm thời lượng xài dần dần đi, chứ ngắt đột ngột dễ tái nghiện lắm

 

[sdragon]

Tham gia một khóa thiền Vipassana 10 ngày, cách ly tất cả, mày sẽ lấy lại được sự tự chủ. Mà phải tham gia khóa của UNESCO tổ chức nó mới uy tín nhé, đừng đi những thầy khác vớ vẩn.

 

[kakaka0909]

Sau mỗi lần như vậy thì nên tập thói quen "biết mình đang làm gì" Nghiện hay lướt thì cứ để nó xảy ra, nhưng bên trong vẫn để một phần nhận thức nó lên tiếng. Trước khi ngủ hoặc khi không làm gì não mày nó sẽ cảnh báo, từ từ mày sẽ thấy bản thân thất bại và muốn thay đổi

 

[okaneasegu]

Tao từng như mày,detox lại là ok. Ban đầu sẽ chán và đéo chịu được nhưng sau 3-4 ngày là done. Đợt tao bị facebook nó quét nhầm, mất mẹ nó cái acc 13 năm, chán đéo muốn làm gì, tao nghỉ facebook, mxh, đéo rớ vào cái điện thoại nữa luôn vì tiếc,ban đầu như cực hình. Nhưng khoảng 1 tuần sau nick về, lướt được vài phát là chán. Từ đó tao đéo có hứng lướt mxh nữa. Não con người nó lập trình logic theo thói quen, nên khi mày nhất quyết đéo rớ vào nữa thì nó sẽ gợi cho mày những lựa chọn, việc khác để làm, khơi lại hứng thú cho mày. Mà những việc đó dopamine nó tốt hơn mấy cái dopamine rác mày đang nhiễm

 

[anhhungxadieu89]

Đi tập gym và gặp mn nhiều hơn, tránh ở 1 mk

 

[Make Viet Nam Great Again]

Chích hê rô in

 

[mrk11]

Thời giờ bị nghiện dùng điện thoại nhiều mà. T cũng đéo dời được cái đt. Muốn cai lắm mà cứ bỏ ra lại ngồi không chán đéo chịu nổi lại tiktok

 

[mrk11]

Còn cái xem sex thì bỏ đi b ạ. Hại hơn chữ hại

 

[hoanggiaphat1169]

giảm tần suất lướt theo tuần rồi xóa dần là vừa nha bro. T cũng xóa fb, tiktok, instagram cũng hơn 1 tháng rồi giờ down lại lướt xí rồi chán nè ( là detox thành công rồi á) => sau đó rồi t lại xóa tiếp.
Hiện giờ t chỉ có mess, zalo để nhắn tin thôi.
Xem sex thì cũng tương tự vậy , cắt dần rồi bỏ hẳn được.
Còn nước ngọt thì t thay thế bằng đen đá không đường hoặc chè pha ( bro k uống được thì có thể uống cà phê sữa trước)