Sao tao sau mỗi lần địt nhau người mệt uể oải thế nhỉ .

[meomeooi]

T năm nay 30, m7 65kg . Cv bận nên k có thời gian tập gym hay thể dục gì . Tao 1 tuần địt nhau 1 lần nhưng sau mỗi lần địt nhau là ng mệt , uể oải . Hôm sau k dậy đc . Như này có coi là suy nhược cơ thể k nhỉ . Chúng m tuần địt mấy lần , có mệt k

 

[Android17]

T năm nay 30, m7 65kg . Cv bận nên k có thời gian tập gym hay thể dục gì . Tao 1 tuần địt nhau 1 lần nhưng sau mỗi lần địt nhau là ng mệt , uể oải . Hôm sau k dậy đc . Như này có coi là suy nhược cơ thể k nhỉ . Chúng m tuần địt mấy lần , có mệt k

thì rõ ràng rồi đó, ông anh ráng mà sắp xếp chút thời gian vận động, không 45-60p được thì 15-20p nó vẫn tốt hơn là nằm ngồi ì lâu một chỗ, chú ý giấc ngủ để cơ thể phục hồi nữa

 

[Tuýn]

T năm nay 30, m7 65kg . Cv bận nên k có thời gian tập gym hay thể dục gì . Tao 1 tuần địt nhau 1 lần nhưng sau mỗi lần địt nhau là ng mệt , uể oải . Hôm sau k dậy đc . Như này có coi là suy nhược cơ thể k nhỉ . Chúng m tuần địt mấy lần , có mệt k

Đã thử từ đêm đến sáng 5 phát chưa? Ra đc mỗi nc thôi

 

[severussnape06996]

.

 

[meomeooi]

thì rõ ràng rồi đó, ông anh ráng mà sắp xếp chút thời gian vận động, không 45-60p được thì 15-20p nó vẫn tốt hơn là nằm ngồi ì lâu một chỗ, chú ý giấc ngủ để cơ thể phục hồi nữa

T bị rối loạn giấc ngủ hay sao ý . Ngủ cảm giác k sâu , dù ngủ 12 13 tiếng nhưng dậy vẫn muốn ngủ . Cv ngồi 1 chỗ lâu nên lưng với chân cũng uể

 

[meomeooi]

Đã thử từ đêm đến sáng 5 phát chưa? Ra đc mỗi nc thôi

Hai nháy thôi là sáng hôm sau nằm chết r

 

[xerudrm]

Tao 38, tuần 5 phát

 

[Android17]

T bị rối loạn giấc ngủ hay sao ý . Ngủ cảm giác k sâu , dù ngủ 12 13 tiếng nhưng dậy vẫn muốn ngủ . Cv ngồi 1 chỗ lâu nên lưng với chân cũng uể

nguyên combo về việc ngủ nhiều mà vẫn thấy uể oải, ông anh thử nghiên cứu về CHU KÌ NGỦ nhen, đại khái 1 chu kì ngủ sẽ là 90', dù ngủ có nhiều nhưng dậy giữa chu kì vẫn sẽ làm cơ thể uể oải

công việc ngồi lâu 1 chỗ -> cơ bắp co cứng, mệt mỏi, ì ạch -> không muốn vận động -> càng mệt hơn

tóm lại là anh nên tìm hiểu về chu kì ngủ như em nói cộng thêm chút vận động dù ít 15-20p mỗi ngày rồi tăng dần khi đã sắp xếp được thời gian, thử một thời gian đi anh sẽ thấy cải thiện sức khoẻ + tâm trạng tốt lên rõ rệt

 

[tintinlaw92]

mày ngủ ít + ít vận động nó là câu trả lời rõ ràng r đó

 

[meomeooi]

mày ngủ ít + ít vận động nó là câu trả lời rõ ràng r đó

Mệt 1 phần 1 phần sau mỗi lần địt là hết hứng . Mất mấy ngày cả tuần mới có hứng địt lại , mà k phải yếu sl hay gì đâu hay do tes ít nhỉ

 

[quichris]

Ráng tập cardio đi m. Không cần tập gym, chỉ cần cardio được là tốt rồi.
T cũng 30, tuần vẫn đụ đủ 7 ngày, không tha cho ny ngày nào.

 

[meomeooi]

Ráng tập cardio đi m. Không cần tập gym, chỉ cần cardio được là tốt rồi.
T cũng 30, tuần vẫn đụ đủ 7 ngày, không tha cho ny ngày nào.

Chạy bộ hả m

 

[RealEdisonChen]

Không luyện tập để cơ thể trao đổi chất thì yếu là đúng rồi. Tổng thể tml đều yếu chứ đéo phải mỗi chuyện địt

 

[meomeooi]

Không luyện tập để cơ thể trao đổi chất thì yếu là đúng rồi. Tổng thể tml đều yếu chứ đéo phải mỗi chuyện địt

Cv t ở trong phòng nhỏ , ngồi cả ngày k có time

 

[tifosixd]

Tập tduc đi nó mới tăng tes dc

 

[NhatBlack]

thằng thộn ngu này m 30t thì con vk m cũng loanh quanh đấy đúgn thời kỳ đẹp nhất mà 1 lần 1 tuần tsb con vk m mà ko ngoại tình sớm thì tao đi bằng đầu

 

[Puuuuu]

Làm đéo gì có chuyện ngày 24 tiếng không có nổi 30 phút vận động? Mày đừng chạy bộ hùng hục, vì mày lười vận động nên chạy bộ nó sẽ nhanh mệt mà càng uể oải. Thay vào đó mày di bộ nhẹ nhàng trong 30p, rồi dần dần tăng lên, nhưng nhớ để ý nhịp tim trong zone 2 thôi. Nếu nhà gần phòng tập thì nên đăng ký đi tập, tuần chỉ cần tập 4 buổi thôi, còn lại đi bộ trên máy, mỗi buổi cũng chỉ 40 50p thôi, mà nó tăng trao đổi chất lên

 

[Xamlongbien]

Đơn giản nhất m thay đổi giờ địt đi, địt buổi chiều ấy, đảm bảo hết uể oải

 

[xerudrm]

Ah mua con hưawei fit 4 hoặc 5 về, nó có bài tập chạy từ cơ bản đến nâng cao đấy, tập theo là ok, mỗi bài loanh quanh 30p thôi

 

[lucas90]

Đi khám tiền liệt tuyến đi mày